Als je de diagnose kanker krijgt ervaar je allerlei emoties en gedachten. Je hoofd lijkt wel een mallemolen. Het lijkt of iedereen met goedbedoelde adviezen en voorbeelden komt. Maar wil je dat horen? Wat wil jij?

Je bent boos, verdrietig en eenzaam. De arts komt met een behandelingsvoorstel. En jij? Jij ondergaat het, maar wat doe je als de arts je vraagt, wat wil jij?

Op 24 mei 2018 presenteerden wij ons nieuwe rapport Diet, Nutrition, Physical Activity and the Prevention of Cancer: a Global Perspective.
Wat zijn belangrijke conclusies uit het rapport?
Het rapport is een belangrijke mijlpaal voor het Wereld Kanker Onderzoek Fonds en bundelt meer dan tien jaar onderzoek naar voeding, leefstijl en kanker.
Het rapport omvat de meest uitgebreide analyse wereldwijd naar de rol van voeding, voedingspatroon, lichaamsbeweging en lichaamsgewicht en kanker.
Het wetenschappelijk bewijs dat voeding en leefstijl een grote rol spelen bij het wel of niet krijgen van kanker is nu sterker dan ooit. Na tien jaar onderzoek zijn de aanbevelingen voor het verkleinen van de kans op kanker niet rigoureus gewijzigd. Het bewijs is alleen maar sterker geworden.
Bron: https://www.wkof.nl/nl/leven-met-kanker

Regie op je leefstijl
Waarin neem jij de regie als het gaat om jouw leefstijl? Dit vroeg ik aan Riet, Roan, Kees en Jan. Wat past bij jou en wat vind jij belangrijk als je ziek bent. Dat kan heel verschillend zijn.

Zo vind Riet het belangrijk om haar voeding aan te passen, ze verdiepte zich in het Moerman dieet. Ze voelt zich er goed bij en hierdoor houdt ze het ook vol. Moermantherapie – MMV

Roan eet veel groente en maakt met de slow-juicer groentesappen, Roan vind dit lekker en voelt zich er goed bij en zo houdt hij dit ook vol.  Als het kan fiets hij elke dag een rondje, lekker bewegen in de buitenlucht, voor hem een heerlijke ontspanning. Maar ook de powernapjes verdeeld over de dag helpen hem daar daarbij.

Jan gaat nog een stapje verder, naast groentesap heeft hij voor zichzelf besloten om minder suiker te gebruiken en hij voelt zich er goed bij. Ook is hij veel buiten en in de tuin bezig.

Wat heeft het jou gebracht om de regie bij jezelf houden?
Dit vraag ik aan Riet, Roan en Jan. Door zelf de regie te houden als je ziek bent, houd je meer grip op wat je overkomt. Het geeft je iets positiefs om zelf bij te dragen aan je gezondheid. Je ondergaat de chemo, maar tegelijk denk je, wat kan ik zelf doen, je voelt je minder overgeleverd. Je houdt zo regie op je eigen lichaam en daardoor heb je meer zelfvertrouwen in de toekomst.

Wat kan jou helpen
Regie houden als je kanker hebt is best moeilijk, misschien voel je je ziek en heb je totaal geen energie. Toch wil ik je vragen om eens stil te staan bij de vraag wat je zelf graag wilt. Wat wil jij veranderen? Waar sta je achter? Waar voel jij je goed bij? En wat heb jij nodig te veranderen? En wie kan jou steunen?

Belangrijk is het dat jouw verandering op leefstijl bij je past en goed voelt. Overleg altijd met je behandelend arts.

bronnen:
https://www.tegenkanker.nl/project/werken-aan-je-leefstijl-bij-kanker/
www.kanker.nl
https://www.wkof.nl/nl/leven-met-kanker